Cours collectifs à Apples
Le mardi à 19h30: condition physique
Le jeudi à 19h30: course à pieds/trail
Motivation collective
Envie de te (re)mettre en forme, de repousser tes limites ou simplement de passer un bon moment sportif en plein air ? Nos cours collectifs de condition physique à Apples sont faits pour toi. Ici, pas besoin d’être un athlète : que tu sois débutant·e ou déjà sportif·ve, chaque séance s’adapte à ton niveau. Le but ? Bouger, se motiver en groupe, progresser et surtout s’amuser, dans une ambiance motivante et bienveillante.
Pourquoi choisir l’entraînement collectif ?
La motivation du groupe : quand on est ensemble, on se dépasse plus facilement.
Une ambiance conviviale : on rit, on s’encourage et on progresse sans pression.
Un entrainement varié: parfois circuit training, parfois course
Un coach qui t’accompagne : Alexia et Samy adaptent les exercices à chaque personne, pour que tout le monde trouve son rythme.
Un moment pour soi : 1h pour bouger, respirer et recharger tes batteries en pleine nature.
Deux cours sont proposés :
Les mardis à 19h30: condition physique (durée 1 heure)
Les jeudis à 19h30: course à pieds/trail (durée 1 heure)
Où ? À Apples, toujours en extérieur (en général au collège ou au Parcours Vita)
Combien ? CHF 15.-/séance (CHF 10.- pour les personnes qui suivent un coaching), payable sur place par TWINT
Inscription: par WhatsApp auprès de Samy ou Alexia (on t’ajoute sur un groupe et tu annonces ta présence sur le sondage chaque semaine)
Un programme varié pour ne jamais s’ennuyer
Chaque séance est différente : circuit training énergisant, exercices au poids du corps, accessoires pour renforcer tes muscles, course dans les bois pour travailler le cardio…
Impossible de tomber dans la routine : ton corps progresse, ta motivation aussi !
