Plannings d’entrainement mensuels
Un suivi sur mesure pour tes entrainements quotidiens
Suivi personnalisé
Que tu veuilles préparer une course, progresser dans ton sport préféré ou simplement intégrer plus d’activité dans ton quotidien, nous t’accompagnons pas à pas. Avec un plan d’entraînement personnalisé, tu ne t’entraînes jamais au hasard : chaque séance a un but, chaque semaine t’amène plus proche de ton objectif. Ou te permet simplement d’ajouter du sport dans ta vie !
1. On fixe tes objectifs ensemble
Tu discutes avec Samy ou Alexia pour définir ce que tu veux atteindre : finir une course, progresser en endurance, te renforcer, ou simplement bouger régulièrement.
2. Évaluation et plan personnalisé
En fonction de ton niveau actuel, on crée un plan d’entraînement sur mesure, adapté à tes envies et à ton rythme de vie.
3. Tu indiques tes disponibilités de la semaine à venir
Chaque week-end, tu indiques tes créneaux et ton temps disponible pour t’entraîner. On ajuste ton programme pour qu’il s’intègre parfaitement dans ton quotidien.
4. Tu reçois ton plan dans l’app
Ton programme hebdomadaire arrive directement dans ton application d’entraînement. Simple, clair et prêt à mettre en pratique !
Bien sûr, ton coach est toujours disponible pour répondre à tes questions si tu en as.
Après chaque séance, tes coaches voient toutes tes données d’entraînement grâce à ta montre connectée (Garmin, Suunto, Polar, Wahoo, Coros, Fitbit, Withings, Decathlon, Oura, Whoop, etc.).
Résultat : ton plan évolue en permanence selon tes progrès, ta forme du moment et tes sensations. Tu reçois aussi des feedbacks personnalisés pour rester motivé·e et avancer dans la bonne direction.
Un programme varié pour ne jamais s’ennuyer
Chaque séance est différente : renforcement, course, vélo, intervalles, endurance fondamentale…
Impossible de tomber dans la routine : ton corps progresse, ta motivation aussi !
Tarif
CHF 120.-/mois
Pour CHF 120.- par mois, tu bénéficies des entrainements personnalisés, du suivi et de nos conseils. Ce prix comprend également CHF 5.- de rabais sur les cours collectifs du mardi et du jeudi à Apples ou dans la région.
